Rabbia e risentimento dopo la separazione: come non restarne intrappolati
La rabbia dopo una separazione è naturale. Può essere rivolta verso l’ex partner, verso sé stessi, verso le circostanze. A volte si manifesta in modo esplosivo, altre volte resta silenziosa e si trasforma in risentimento cronico.
Il problema non è provare rabbia. Il problema è quando la rabbia diventa una prigione.
Restare intrappolati nel risentimento significa:
- rivivere continuamente i torti subiti
- interpretare ogni comportamento dell’ex come un attacco
- non riuscire a chiudere davvero la relazione sul piano emotivo
Questo stato di tensione costante può avere conseguenze sul benessere psicologico, sul sonno, sulla concentrazione e persino sulla salute fisica.
Un percorso di sostegno psicologico può aiutarti a:
- riconoscere la rabbia come emozione legittima
- comprenderne la funzione (spesso è una difesa contro il dolore)
- imparare modalità di espressione più sane
- sciogliere il risentimento senza negare ciò che è accaduto
Attraverso strumenti come l’ACT e la Compassion Focused Therapy, si lavora sulla capacità di stare con l’emozione senza esserne dominati, sviluppando maggiore regolazione emotiva e uno sguardo più ampio sulla propria esperienza.
Lasciare andare la rabbia non significa giustificare l’altro. Significa liberare te stesso.
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Le Aree di Intervento della Dott.ssa Elisa Frigni
Nel corso degli anni, la Dott.ssa Frigni ha maturato una visione della psicologia come una disciplina in grado di apportare benefici concreti nella vita quotidiana di ogni persona. Attraverso un approccio empatico e professionale, la Dott.ssa Frigni aiuta i suoi pazienti a superare momenti di difficoltà, a ritrovare il proprio equilibrio interiore e a migliorare la qualità della vita. Il suo impegno si focalizza su percorsi di crescita personale, mirati a consentire ai pazienti di sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, dei propri bisogni e delle proprie capacità.
La Dott.ssa Frigni è particolarmente attenta al benessere dei bambini e degli adolescenti, segmenti della popolazione che, spesso, necessitano di un sostegno psicologico specifico e attento. La psicologia scolastica, infatti, rappresenta uno degli ambiti in cui ha investito maggiormente, per offrire ai giovani un supporto che li aiuti a fronteggiare le sfide legate all’età, alla socializzazione e al rendimento scolastico. Tuttavia, anche gli adulti trovano nella Dott.ssa Frigni una figura professionale di riferimento, capace di comprendere e supportare situazioni di disagio, stress e difficoltà nelle relazioni interpersonali.
La Dott.ssa Elisa Frigni crede fermamente che lo psicologo sia un alleato prezioso nel percorso di miglioramento personale e ritrovamento del benessere. Attraverso una relazione terapeutica basata sulla fiducia e l’ascolto, lavora affinché i suoi pazienti possano riscoprire le proprie risorse interiori e sviluppare strumenti per affrontare le sfide della vita.