Perché mi innamoro sempre delle persone sbagliate? Gli schemi relazionali che possiamo cambiare
Ti è mai capitato di pensare: “Possibile che finisca sempre nello stesso tipo di relazione?”
All’inizio sembra tutto perfetto. Poi, con il passare del tempo, emergono gli stessi problemi.
Persone emotivamente distanti. Partner che non si impegnano davvero. Relazioni nelle quali ti senti poco considerato, non abbastanza importante o costretto a rincorrere continuamente l’altro.
Quando questa situazione si ripete più volte, è naturale chiedersi se sia solo sfortuna oppure se esista un motivo più profondo.
La risposta è che, molto spesso, non scegliamo una persona per caso. Nelle relazioni entrano in gioco anche modalità di pensare, sentire e comportarsi che abbiamo costruito nel corso della nostra vita.
Perché continuiamo a ripetere gli stessi schemi?
Ognuno di noi sviluppa, fin dall’infanzia, un modo personale di vivere le relazioni.
Le esperienze vissute con le figure di riferimento influenzano il modo in cui impariamo a fidarci degli altri, a chiedere affetto, a gestire il rifiuto e a sentirci degni di essere amati.
Questi schemi non sono una condanna.
Sono modalità apprese che, spesso senza rendercene conto, ci portano a sentirci attratti da persone che confermano ciò che già conosciamo, anche quando questo ci fa soffrire.
Per questo motivo può capitare di ritrovarsi, nel tempo, in relazioni molto simili tra loro.
I segnali che meritano attenzione
Può essere utile fermarsi a riflettere se ti riconosci spesso in situazioni come queste:
- ti innamori di persone che mantengono sempre una certa distanza emotiva;
- hai paura di essere abbandonato e fai di tutto per evitare un conflitto;
- metti costantemente i bisogni dell’altro davanti ai tuoi;
- giustifichi comportamenti che ti fanno stare male;
- rimani in relazioni che ti fanno soffrire sperando che l’altro cambi;
- senti di doverti conquistare continuamente l’amore dell’altra persona.
Questi comportamenti non indicano debolezza.
Spesso rappresentano tentativi, appresi nel tempo, di proteggere la relazione a ogni costo.
Non è amore a farti soffrire
Molte persone arrivano a convincersi di avere semplicemente “cattiva sorte”.
In realtà, ciò che fa soffrire non è necessariamente l’amore, ma alcune dinamiche relazionali che finiscono per ripetersi.
Quando la paura di perdere l’altro diventa più forte del rispetto per sé stessi, il rischio è quello di accettare situazioni che generano frustrazione, insicurezza e sofferenza.
Riconoscere questi meccanismi rappresenta già un primo importante cambiamento.
È possibile interrompere questo circolo?
Sì. Ma non attraverso la ricerca del partner perfetto. Il cambiamento parte dalla conoscenza di sé.
Comprendere perché alcune persone ci attraggono, imparare a riconoscere i propri bisogni emotivi e sviluppare relazioni più equilibrate permette di fare scelte diverse, senza rinunciare all’amore.
Questo percorso richiede tempo, consapevolezza e, in molti casi, il supporto di un professionista.
Come può aiutare la psicoterapia?
Un percorso psicologico non ha lo scopo di dirti con chi stare o con chi interrompere una relazione.
L’obiettivo è aiutarti a comprendere i modelli che tendi a ripetere e sviluppare una maggiore libertà nelle tue scelte.
L’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), utilizzata dalla Dott.ssa Elisa Frigni, favorisce una maggiore flessibilità psicologica, aiutando la persona a non lasciarsi guidare esclusivamente dalla paura, dal bisogno di approvazione o dall’evitamento della sofferenza.
La Compassion Focused Therapy sostiene invece lo sviluppo di un rapporto più gentile con sé stessi, riducendo autocritica e senso di inadeguatezza. Questo permette di costruire relazioni basate sul rispetto reciproco e non sul timore di essere abbandonati.
Quando chiedere aiuto?
Se hai la sensazione di rivivere sempre la stessa storia, se ogni relazione sembra seguire lo stesso copione o se senti che la paura di restare solo ti porta ad accettare situazioni che ti fanno stare male, un percorso psicologico può offrirti uno spazio sicuro in cui comprendere ciò che sta accadendo.
Cambiare non significa smettere di amare. Significa imparare a vivere relazioni nelle quali ci sia spazio anche per il tuo benessere.
Ti sei riconosciuto in questo articolo?
Ripetere gli stessi schemi relazionali non significa che siano destinati a rimanere immutabili.
Con maggiore consapevolezza e gli strumenti giusti è possibile costruire rapporti più autentici, equilibrati e soddisfacenti.
La Dott.ssa Elisa Frigni, Psicologa e Psicoterapeuta, accompagna adulti, adolescenti e coppie in percorsi personalizzati basati sull’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e sulla Compassion Focused Therapy, aiutando le persone a comprendere le proprie dinamiche relazionali e a sviluppare un modo più libero e consapevole di vivere i rapporti affettivi.
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Le Aree di Intervento della Dott.ssa Elisa Frigni
Nel corso degli anni, la Dott.ssa Frigni ha maturato una visione della psicologia come una disciplina in grado di apportare benefici concreti nella vita quotidiana di ogni persona. Attraverso un approccio empatico e professionale, la Dott.ssa Frigni aiuta i suoi pazienti a superare momenti di difficoltà, a ritrovare il proprio equilibrio interiore e a migliorare la qualità della vita. Il suo impegno si focalizza su percorsi di crescita personale, mirati a consentire ai pazienti di sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, dei propri bisogni e delle proprie capacità.
La Dott.ssa Frigni è particolarmente attenta al benessere dei bambini e degli adolescenti, segmenti della popolazione che, spesso, necessitano di un sostegno psicologico specifico e attento. La psicologia scolastica, infatti, rappresenta uno degli ambiti in cui ha investito maggiormente, per offrire ai giovani un supporto che li aiuti a fronteggiare le sfide legate all’età, alla socializzazione e al rendimento scolastico. Tuttavia, anche gli adulti trovano nella Dott.ssa Frigni una figura professionale di riferimento, capace di comprendere e supportare situazioni di disagio, stress e difficoltà nelle relazioni interpersonali.
La Dott.ssa Elisa Frigni crede fermamente che lo psicologo sia un alleato prezioso nel percorso di miglioramento personale e ritrovamento del benessere. Attraverso una relazione terapeutica basata sulla fiducia e l’ascolto, lavora affinché i suoi pazienti possano riscoprire le proprie risorse interiori e sviluppare strumenti per affrontare le sfide della vita.