Sempre gli stessi litigi? Come interrompere i cicli negativi nella coppia
“Litighiamo sempre per le stesse cose.”
È una delle frasi più comuni nelle coppie in difficoltà.
In realtà, dietro i litigi ricorrenti non ci sono solo i contenuti (soldi, tempo, figli, gelosia), ma schemi relazionali che si ripetono.
Un esempio tipico:
- uno attacca → l’altro si chiude
- uno insiste → l’altro si allontana
- uno si sente ignorato → alza i toni
E il ciclo ricomincia.
La psicoterapia di coppia aiuta a rendere visibili questi schemi, che spesso agiscono in automatico. Quando diventano consapevoli, è possibile iniziare a modificarli.
Il lavoro terapeutico si concentra su:
- riconoscere i trigger (ciò che attiva il conflitto)
- comprendere le emozioni profonde (spesso paura, bisogno di riconoscimento, insicurezza)
- interrompere la sequenza automatica
- costruire modalità alternative di interazione
Con l’ACT si lavora sulla capacità di non farsi guidare solo dall’impulso, ma di restare in contatto con ciò che conta davvero nella relazione.
Con la Compassion Focused Therapy si sviluppa un atteggiamento meno giudicante, che riduce l’escalation del conflitto.
Interrompere un ciclo negativo non significa smettere di discutere.
Significa discutere in modo diverso.
E questo può cambiare radicalmente il clima della coppia.
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Le Aree di Intervento della Dott.ssa Elisa Frigni
Nel corso degli anni, la Dott.ssa Frigni ha maturato una visione della psicologia come una disciplina in grado di apportare benefici concreti nella vita quotidiana di ogni persona. Attraverso un approccio empatico e professionale, la Dott.ssa Frigni aiuta i suoi pazienti a superare momenti di difficoltà, a ritrovare il proprio equilibrio interiore e a migliorare la qualità della vita. Il suo impegno si focalizza su percorsi di crescita personale, mirati a consentire ai pazienti di sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, dei propri bisogni e delle proprie capacità.
La Dott.ssa Frigni è particolarmente attenta al benessere dei bambini e degli adolescenti, segmenti della popolazione che, spesso, necessitano di un sostegno psicologico specifico e attento. La psicologia scolastica, infatti, rappresenta uno degli ambiti in cui ha investito maggiormente, per offrire ai giovani un supporto che li aiuti a fronteggiare le sfide legate all’età, alla socializzazione e al rendimento scolastico. Tuttavia, anche gli adulti trovano nella Dott.ssa Frigni una figura professionale di riferimento, capace di comprendere e supportare situazioni di disagio, stress e difficoltà nelle relazioni interpersonali.
La Dott.ssa Elisa Frigni crede fermamente che lo psicologo sia un alleato prezioso nel percorso di miglioramento personale e ritrovamento del benessere. Attraverso una relazione terapeutica basata sulla fiducia e l’ascolto, lavora affinché i suoi pazienti possano riscoprire le proprie risorse interiori e sviluppare strumenti per affrontare le sfide della vita.