Ho paura di sbagliare tutto: quando il bisogno di controllo blocca le tue decisioni
“E se faccio la scelta sbagliata?”
Una domanda apparentemente semplice può diventare estenuante quando accompagna ogni decisione.
Cambiare lavoro oppure rimanere? Chiudere una relazione oppure aspettare? Dire ciò che pensi oppure tacere?
Analizzi tutte le possibilità, chiedi consigli, immagini conseguenze e continui a rimandare.
Non perché non vuoi scegliere. Ma perché vorresti essere certo di non sbagliare.
Quando cercare sicurezza genera ancora più dubbi
Riflettere prima di prendere una decisione è utile. Pretendere di conoscere in anticipo tutte le conseguenze, invece, può diventare una trappola.
Più cerchi la certezza assoluta, più trovi nuove variabili da considerare.
E così una decisione diventa dieci domande. Poi venti. Fino ad arrivare alla paralisi.
A volte si cerca continuamente la conferma degli altri: “Tu cosa faresti?”, “Secondo te sto sbagliando?”
La risposta tranquillizza per qualche momento. Poi arriva un nuovo dubbio.
Cosa c’è dietro la paura di sbagliare?
Può esserci il timore del giudizio, la difficoltà ad accettare l’incertezza oppure la convinzione che ogni errore dica qualcosa sul proprio valore personale.
In alcuni casi compare un’autocritica molto severa: non ti concedi semplicemente di fare una scelta imperfetta.
Devi fare quella giusta.
Ma la vita raramente offre garanzie assolute.
Imparare a scegliere senza avere tutte le risposte
Un percorso psicologico non serve a trovare qualcuno che scelga al posto tuo.
Può aiutarti, invece, a comprendere cosa conta davvero per te e a tollerare quella quota di incertezza inevitabilmente presente nelle decisioni importanti.
L’ACT lavora proprio sulla possibilità di compiere azioni coerenti con i propri valori anche quando dubbi e paure sono presenti.
Se il bisogno di non sbagliare ti porta continuamente a rimandare, rinunciare o chiedere rassicurazioni, il problema potrebbe non essere trovare la decisione perfetta, ma recuperare fiducia nella tua capacità di scegliere.
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Le Aree di Intervento della Dott.ssa Elisa Frigni
Nel corso degli anni, la Dott.ssa Frigni ha maturato una visione della psicologia come una disciplina in grado di apportare benefici concreti nella vita quotidiana di ogni persona. Attraverso un approccio empatico e professionale, la Dott.ssa Frigni aiuta i suoi pazienti a superare momenti di difficoltà, a ritrovare il proprio equilibrio interiore e a migliorare la qualità della vita. Il suo impegno si focalizza su percorsi di crescita personale, mirati a consentire ai pazienti di sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, dei propri bisogni e delle proprie capacità.
La Dott.ssa Frigni è particolarmente attenta al benessere dei bambini e degli adolescenti, segmenti della popolazione che, spesso, necessitano di un sostegno psicologico specifico e attento. La psicologia scolastica, infatti, rappresenta uno degli ambiti in cui ha investito maggiormente, per offrire ai giovani un supporto che li aiuti a fronteggiare le sfide legate all’età, alla socializzazione e al rendimento scolastico. Tuttavia, anche gli adulti trovano nella Dott.ssa Frigni una figura professionale di riferimento, capace di comprendere e supportare situazioni di disagio, stress e difficoltà nelle relazioni interpersonali.
La Dott.ssa Elisa Frigni crede fermamente che lo psicologo sia un alleato prezioso nel percorso di miglioramento personale e ritrovamento del benessere. Attraverso una relazione terapeutica basata sulla fiducia e l’ascolto, lavora affinché i suoi pazienti possano riscoprire le proprie risorse interiori e sviluppare strumenti per affrontare le sfide della vita.