Perché finisco sempre nelle stesse relazioni che mi fanno soffrire?
Ti è mai capitato di pensare: “Possibile che mi succeda sempre la stessa cosa?”
Cambia la persona, cambia la storia, cambiano le circostanze… eppure il finale sembra ripetersi.
Ti senti poco ascoltato.
Hai la sensazione di dare molto più di quanto ricevi.
Ti ritrovi a mettere continuamente in secondo piano i tuoi bisogni.
Oppure scegli partner emotivamente distanti, persone che non riescono a impegnarsi davvero o relazioni che, dopo un entusiasmo iniziale, diventano fonte di sofferenza.
Quando uno schema si ripete più volte, è naturale chiedersi se sia soltanto sfortuna.
Molto spesso la risposta è più complessa.
Non scegliamo sempre in modo consapevole
Le relazioni che costruiamo non dipendono soltanto dalla razionalità.
Entrano in gioco le esperienze vissute, le convinzioni che abbiamo sviluppato negli anni e il modo in cui abbiamo imparato a stare in relazione con gli altri.
A volte cerchiamo inconsapevolmente ciò che ci è familiare, anche quando ci fa soffrire.
Questo non significa che siamo destinati a ripetere sempre gli stessi errori.
Significa che esistono modalità di funzionamento che possono essere comprese e trasformate.
Quando la paura guida le nostre scelte
In alcune relazioni rimaniamo perché abbiamo paura di restare soli.
In altre facciamo fatica a esprimere ciò che proviamo per il timore di essere rifiutati.
Altre volte ancora accettiamo comportamenti che ci fanno stare male perché pensiamo di non meritare qualcosa di diverso.
Questi meccanismi raramente sono una scelta consapevole.
Sono strategie che, in passato, ci hanno aiutato ad adattarci a determinate situazioni, ma che oggi possono impedirci di costruire relazioni realmente soddisfacenti.
È possibile interrompere questi schemi?
Sì. Il primo passo non è trovare il partner “giusto”.
È conoscere meglio sé stessi.
Un percorso psicologico permette di osservare con maggiore chiarezza il modo in cui entriamo nelle relazioni, le aspettative che portiamo con noi e le paure che influenzano le nostre scelte.
L’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), utilizzata dalla Dott.ssa Elisa Frigni, aiuta a sviluppare una maggiore flessibilità psicologica, imparando a scegliere in modo più consapevole invece di reagire automaticamente ai propri timori.
La Compassion Focused Therapy, invece, favorisce un rapporto più gentile con sé stessi, riducendo autocritica e senso di inadeguatezza, due elementi che spesso mantengono schemi relazionali dolorosi.
Le relazioni cambiano quando cambiamo noi
Non possiamo controllare il comportamento delle altre persone.
Possiamo però imparare a riconoscere prima i segnali che ci fanno stare male, a mettere confini più chiari e a scegliere relazioni più coerenti con ciò che desideriamo davvero.
Il cambiamento non consiste nel diventare perfetti.
Consiste nel non sentirsi più costretti a ripetere sempre lo stesso copione.
Ti sei riconosciuto in questo articolo?
Se hai la sensazione di vivere relazioni che finiscono sempre per farti soffrire o ti ritrovi a ripetere dinamiche che non riesci a spiegare, un percorso psicologico può aiutarti a comprendere questi schemi e a costruire modalità relazionali più sane e soddisfacenti.
La Dott.ssa Elisa Frigni, Psicologa e Psicoterapeuta, accompagna adulti, adolescenti e coppie in percorsi personalizzati basati sull’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e sulla Compassion Focused Therapy, aiutando le persone a sviluppare maggiore consapevolezza, libertà di scelta e benessere psicologico.
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Le Aree di Intervento della Dott.ssa Elisa Frigni
Nel corso degli anni, la Dott.ssa Frigni ha maturato una visione della psicologia come una disciplina in grado di apportare benefici concreti nella vita quotidiana di ogni persona. Attraverso un approccio empatico e professionale, la Dott.ssa Frigni aiuta i suoi pazienti a superare momenti di difficoltà, a ritrovare il proprio equilibrio interiore e a migliorare la qualità della vita. Il suo impegno si focalizza su percorsi di crescita personale, mirati a consentire ai pazienti di sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, dei propri bisogni e delle proprie capacità.
La Dott.ssa Frigni è particolarmente attenta al benessere dei bambini e degli adolescenti, segmenti della popolazione che, spesso, necessitano di un sostegno psicologico specifico e attento. La psicologia scolastica, infatti, rappresenta uno degli ambiti in cui ha investito maggiormente, per offrire ai giovani un supporto che li aiuti a fronteggiare le sfide legate all’età, alla socializzazione e al rendimento scolastico. Tuttavia, anche gli adulti trovano nella Dott.ssa Frigni una figura professionale di riferimento, capace di comprendere e supportare situazioni di disagio, stress e difficoltà nelle relazioni interpersonali.
La Dott.ssa Elisa Frigni crede fermamente che lo psicologo sia un alleato prezioso nel percorso di miglioramento personale e ritrovamento del benessere. Attraverso una relazione terapeutica basata sulla fiducia e l’ascolto, lavora affinché i suoi pazienti possano riscoprire le proprie risorse interiori e sviluppare strumenti per affrontare le sfide della vita.